自我安抚的步骤，自我安抚的步骤方法

如何学会自我安慰？

自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由，为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

要保持适当的紧张和热情紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛适度，就会使生活更有节奏和情趣。要善于理智控制自己青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。

古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。世上不與会有永远美好的事物，今天你身处逆境，情绪不佳，但通过奋斗，你就可能获得成功，受人尊敬。这样做对维持心理平衡、培养健康情绪有好处。

如何正确的自我安慰？

常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

要保持适当的紧张和热情紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。

怎么样能学会自我安慰？

自我安慰首先就是要调整心态，简单说起来就是心大一点就好了 。不要在坏的事情上纠结，
以塞翁失马焉知非福的心态去劝慰自己，善待周边的一切，心情好了，事情就会向好的方面去发展了 当然说着简单，面对糟糕的事情还能让自己笑起来确实是有一定的难度！ 但是事情已经发生了，无法挽回或者说挽回了也不会达到理想的结果，那么就没有必要跟自己过不去

常说:吃亏是福，塞翁失马焉知非福？

吃亏真的是福吗？吃亏就是吃亏了，这不就是自我安慰吗？但是如果不调整好心态，那么已经坏了的事情好不了，还会导致其他的事情也不会好，所以快速调整心态，从中发现自己的不足，扭转局势让自己往好的方面发展！人就是这样要吃一堑长一智，在不断的磨砺中成长自己，让自己变得更好！